Interesse am Rudern und noch nie in einem „richtigen“ Ruderboot gesessen?

Gute Gesundheit und sichere Schwimmfähigkeit sind notwendige Voraussetzungen für jeden Wassersport.

In unseren Anfängerkursen erlernen Sie zusammen die Grundlagen der Rudertechnik, den Umgang mit den Booten und die wichtigsten Schifffahrtsregeln auf dem Neckar. Die Ausbildung findet hauptsächlich im Vierer mit Steuermann statt.

Erwachsene

Die Anzahl der Kurse richtet sich in erster Linie nach den verfügbaren ehrenamtlichen (!) Kursleitern.  Unsere Kapazitätsgrenze beschränkt sich auf rund 30 Plätze.

Leider können wir momentan aufgrund der Länge der Warteliste keine neuen Anmeldungen von Erwachsenen annehmen.

Jugendliche ab 11  Jahren

Im Heidelberger Ruderklub beginnen wir ab einem Alter von 11 Jahren mit der Ausbildung. Gewisse körperliche Voraussetzungen sind zum Rudern ebenfalls erforderlich, denn vor und nach dem Training müssen Boote getragen werden. Du solltest mindestens 1,45 Meter groß sein, eine volle Sprudelkiste vom Steg bis ins Bootshaus tragen können und in der Lage sein, 100 Meter rückwärts zu laufen sowie 3 Klimmzüge und 10 Liegestützen zu absolvieren.

Da wir uns auf einer vielgenutzten Bundeswasserstraße bewegen, ist ein selbstständiges und verantwortungsvolles Verhalten im Verkehr ebenso notwendig.

Die Kurse dauern 5 Rudereinheiten (jeweils ca. 2 Stunden), bei denen auf dem Ruderergometer die Grundlagen der Rudertechnik erklärt und Grundregeln des Warming up erlernt werden. Erst dann geht es ab aufs Wasser. Da wir in jedem Jahr viele Interessenten haben, lohnt es sich fit und sportbegeistert zu sein.

Unsere nächsten Ruderkurse beginnen in der letzten Woche der Sommerferien vom 6. – 10.9.2021 mit zwei Gruppen. Täglich von 10 bis 12 Uhr und von 14 bis 16 Uhr. Die Kursgebühr beträgt 150,- €.